CARA MENGHILANGKAN LEMAK PADA TUBUH DENGAN ALAMI

Lemak di perut sering timbul akibat gaya hidup kurang teratur dan kebiasaan makan yang tak sehat. Lemak di perut selalu menjadi daerah perhatian utama, terutama bagi Anda yang ingin selalu terlihat langsing dan bugar.

Timbunan lemak di sekitar perut tak hanya dapat menurunkan citra diri Anda, tetapi juga meningkatkan resiko terserang berbagai macam gangguan kesehatan.

Nah, dilansir dari Times of India, cobalah beberapa tips dari ahli Ayurveda Panchakarma Dr Sunil Joshi di bawah ini, agar timbunan lemak di sekitar perut Anda bisa berkurang secara alami:

Mulailah hari Anda dengan minum jus lemon. Ini adalah salah satu terapi terbaik untuk menghilangkan lemak perut. Peras beberapa lemon kuning ke dalam segelas air hangat, lalu tambahkan sedikit garam. Biasakan minum jus lemon setiap pagi untuk meningkatkan metabolisme Anda dan menyingkirkan lemak di perut itu.

Kurangi konsumsi nasi putih. Ganti nasi putih dengan berbagai produk gandum. Sertakan beras merah, roti berwarna coklat, biji-bijian, gandum dan quinoa dalam diet Anda.

Hindari konsumsi gula berlebihan. Jauhi permen, minuman manis dan makanan yang kaya minyak. Mengonsumsi makanan jenis ini dapat meningkatkan lemak tubuh di berbagai area tubuh Anda, seperti perut dan paha.

Minum banyak air putih. Jika Anda ingin menyingkirkan lemak perut Anda, minum air putih yang cukup setiap hari. Minum air putih dalam interval yang teratur akan membantu meningkatkan metabolisme Anda dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda.

Makan bawang putih mentah. Kunyah 2-3 siung bawang putih setiap pagi, dan minum segelas air lemon setelahnya. Perawatan ini akan melipatgandakan proses penurunan berat badan Anda, dan membuat sirkulasi darah dalam tubuh Anda lebih lancar.

Hindari makanan berlemak/non-sayuran. Untuk lebih cepat menghilangkan lemak perut, direkomendasikan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak/non-vegetarian secara teratur.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Makan semangkuk buah-buahan setiap hari di pagi dan sore hari. Ini akan memberikan banyak antioksidan, mineral dan vitamin yang baik bagi tubuh Anda.

Perbanyak rempah-rempah pada masakan Anda. Gunakan rempah-rempah seperti kayu manis, jahe dan lada hitam dalam masakan Anda. Rempah-rempah ini sarat dengan manfaat kesehatan, seperti membantu meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah Anda.